Luttons contre le stress


Comme je suis souvent anxieuse, je vais vous proposer quelques remèdes contre cela car lutter contre le stress ça s'apprend et il est indispensable pour votre bien-être d'être détendu.

  • Certaines plantes peuvent aidées à se détendre , on peut les utiliser en tisane ou encore les mettre dans un bon bain chaud par exemple, il y a la camomille, le millepertuis, la lavande,le houblon, la mélisse,le ginseng.
  • Mâcher du chewing gum , étonnant mais cela réduit l'anxiété et aide à la concentration
  • Les vitamines C, on peut en trouver dans les aliments : la goyave, le cassis, le poivron , le brocoli, l'orange,la fraise, le kiwi,le chou de bruxelles, le persil,le citron, les céréales...
  • La musique douce et relaxante.
  • Éteindre son ordinateur et son téléphone, je sais que cela paraîtra difficile pour certains 
  • Faire des exercices de respiration.
  • Le sport mais seulement si il est bien pratiqué sinon cela aura l'effet inverse.
  • Trouver une activité manuelle qui vous plait et vous occupe.

Alexia Derache

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